お知らせ一覧まちなか図書館連携事業「食事と運動で考えよう夏バテ対策 ～整えよう自律神経～」を開催しました。講師：中村太一・小西里恵
まちなか図書館連携事業「食事と運動で考えよう夏バテ対策 ～整えよう自律神経～」を開催しました。講師：中村太一・小西里恵-
2026年09月09日（水）
令和8年8月4日、「食事と運動で考えよう夏バテ対策 ～整えよう自律神経～」というテーマで発表しました。講師は整友会デイリハビリセンター所属理学療法士の中村太一と江崎病院所属管理栄養士の小西里恵で行わせて頂きました。
参加者は17名でした。日々の食事（主に朝食）を気を付けかつ適度な運動を日課にする事で夏バテ＝自律神経の乱れを予防することができることを伝えました。運動では、椅子ヨガを行い、参加者の方から終わった後に「身体がポカポカして良い感じ」とのお声を頂きました。今回の講習により、食事についてや運動の習慣化について一人でも多く意識して頂けたら幸いです。
